da Michela | Dic 11, 2022
ROLLER _ CORE – EQUILIBRIO – MOBILITÀ DEL TORACE Roller _ Core Equilibrio Mobilità del Torace ⏱50 min – Livello 2/3 – total body Cosa ti serve: roller Cosa imparerai In questo allenamento miglioreremo il controllo e la forza del Core,...
da Michela | Nov 25, 2022
TENSIONE CERVICALE tensione cervicale ⏱40 min – Livello 1 -collo, spalle, toraceCosa ti serve: elastico, asciugamano Cosa imparerai Più lasciamo cadere in avanti la testa più peso andrà a gravare sul collo .Più esattamente, per ogni centimetro di anteposizione...
da Michela | Nov 25, 2022
SOFTBALL_COLONNA VERTEBRALE GIOVANE ED ELASTICA softball_colonna vertebrale giovane ed elastica ⏱42 min – Livello 2 – torace, schienaCosa ti serve: softball Cosa imparerai “Se la tua colonna vertebrale è rigida a 30 anni, sei vecchio; se è...
da Michela | Nov 24, 2022
ESERCIZI PER PIEDI E CAVIGLIE ESERCIZI PER PIEDI E CAVIGLIE ⏱33 min – Livello 1 – piedi, cavigliaCosa ti serve: pallina, asciugamano Cosa imparerai In questa lezione ci occuperemo dei piedi e delle caviglie, una zona del corpo spesso trascurata, ma da cui...
da Michela | Nov 24, 2022
ALLEVIA LE TENSIONI _ TORACE Allevia le tensioni_ torace ⏱37 min – Livello 2 – schiena, toraceCosa ti serve: tappetino Cosa imparerai In questa lezione ci eserciteremo sui movimenti multi-direzionali: movimenti che avvengono in tutte le direzioni dello...
