HAPPY SUMMER WEEK!
Allenamenti mirati per rimanere in forma durante l’estate
happy summer _ 01 gambe leggere
⏱30 min – gambe
Cosa ti serve: Tappetino
Cosa imparerai
1° giorno
Benvenuti alla HAPPY SUMMER WEEK.
Ritagliamoci il nostro spazio nei momenti più freschi della giornata e alleniamoci insieme con lezioni di breve durata per mantenerci in forma.
In questa prima giornata ci focalizzeremo sulle gambe e le sentiremo più leggere.
Ci saranno diversi esercizi per i piedi e le caviglie per favorire il ritorno venoso e migliorare la circolazione sanguigna.
Buon divertimento!
happy summer _ 02 braccia toniche
⏱30 min – braccia
Cosa ti serve: Banda elastica
Cosa imparerai
2° giorno
Benvenuti al 2° giorno della HAPPY SUMMER WEEK.
In questa lezione rinforzeremo le braccia utilizzando la banda elastica.
Buon divertimento!
happy summer _ 03 addominali forti
⏱20 min – Core
Cosa ti serve: Tappetino
Cosa imparerai
3° giorno
Eccoci arrivati a metà del nostro percorso di allenamento.
Ci occupiamo oggi del Core, in particolare dei muscoli addominali.
Buon divertimento!
happy summer _ 04 glutei sodi
⏱30 min – glutei
Cosa ti serve: Tappetino
Cosa imparerai
4° giorno
Benvenuti al 4° giorno della Summer week.
In questa lezione rinforziamo i glutei, importanti per la salute della colonna vertebrale, in particolare del tratto lombare.
Buon divertimento!
happy summer _ 05 schiena sciolta
⏱30 min – schiena
Cosa ti serve: Tappetino
Cosa imparerai
5° giorno
Complimenti! Siamo arrivati all’ultima tappa della nostra Summer week!
In questa lezione lavoreremo per rendere più sciolta ed elastica la nostra schiena.
Buon divertimento!
Ci vediamo a casa tua!
Da sempre seguo con passione i miei allievi, privilegiando l’empatia e un approccio personalizzato che porti benefici reali nella vita di ciascuno.
Sono sempre disponibile anche come personal trainer o per chiarire eventuali dubbi sui vostri obbiettivi personali. Contattatemi pure per tutte le informazioni che desiderate avere…
