da Michela | Nov 24, 2022
MOVIMENTI TRIDIMENSIONALI movimenti tridimensionali ⏱ 30 min – Livello 1/2 – schiena, addominaliCosa ti serve: Tappetino Cosa imparerai Nella vita quotidiana ci muoviamo in tutte le direzioni e su tutti i piani dello spazio. In questa lezione esploriamo...
da Michela | Nov 24, 2022
ALLENIAMOCI CON IL ROLLER 2 alleniamoci con il roller 2 ⏱ 37 min – Livello 1 – torace, CoreCosa ti serve: roller (se te ne serve uno, clicca qui) Cosa imparerai In questa lezione sfrutteremo l’instabilità del roller per rinforzare il nostro Core...
da Michela | Nov 24, 2022
ALLEVIA LE TENSIONI _ SPALLE E COLLO allevia le tensioni_spalle e collo ⏱50 min – Livello 1 – torace, spalle, colloCosa ti serve: tappetino, asciugamano Cosa imparerai Le tensioni del collo spesso sono dovute ad una scorretta postura del torace e delle...
da Michela | Nov 23, 2022
BRACCIA E SCHIENA braccia e schiena ⏱ 35 min – Livello 1 – braccia, schienaCosa ti serve: Tappetino Cosa imparerai In questo allenamento ci dedichiamo alla parte superiore del corpo rinforzando braccia e schiena. ⇒se hai problemi alla spalla o alla zona...
da Michela | Nov 23, 2022
FLESSIBILITÀ CON LA SOFTBALL flessibilità con la softball ⏱ 45 min – Livello 1 – torace, spalle, collo e addominaliCosa ti serve: Softball (te ne serve una? clicca qui) Cosa imparerai In questo allenamento iniziamo a scoprire nuove possibilità di...
