In questa lezione ci eserciteremo sui movimenti multi-direzionali: movimenti che avvengono in tutte le direzioni dello spazio, non solo avanti e indietro, ma anche lateralmente e in rotazione.

Questi movimenti sono molto utili per il nostro corpo e in particolare per il torace  che ha bisogno di mantenersi elastico e flessibile.

Mantenere elastico il torace ci aiuterà anche ad avere una respirazione più ampia e libera.

Di conseguenza l’intera colonna vertebrale ne trarrà beneficio, liberandosi dalle tensioni.

– rispetta sempre il tuo corpo ed esegui i movimenti in forma ridotta (più piccoli e più lenti) al minimo fastidio.

-respira!