PILATES AT HOME
Rimani in forma e aumenta la tua energia con allenamenti sempre diversi e divertenti
SLOW PILATES
Esercizi modificati per sentirti a tuo agio
e assaporare il movimento
il CORSO BASE
Per chi vuole partire con il piede giusto
Perchè il Pilates…
Il Pilates migliora l’elasticità, la tonicità, la postura:
se fatto correttamente dona benessere e gioia di muoversi.
E’ un metodo che offre infinite possibilità: puoi trovare l’allenamento adatto alle tue esigenze e riportarne i benefici nella vita quotidiana.
…con Michela?
Sono stata tra i primi insegnanti di Pilates in Italia, adattandolo alle caratteristiche dei tanti allievi che ho incontrato.
Voi scegliete liberamente il luogo in cui praticare, io vi guiderò in allenamenti sempre diversi e coinvolgenti…e ricordate: PILATES MAKES YOU HAPPY! 🙂
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Troverai moltissimi contenuti gratuiti ed informativi, assieme a piccole lezioni che ti permetteranno subito di sperimentare i benefici del pilates e del movimento.
Il mio Blog
Respiriamo?
Vi siete mai chiesti come si respira nel Pilates? La respirazione ha un ruolo molto importante: oltre ad ossigenare e a rilassare, facilita i movimenti, aiuta a stabilizzare il bacino e a mobilizzare la colonna vertebrale. Va quindi integrata nella pratica del Pilates, ma con gradualità!
Come liberare il nostro corpo dalle tensioni e renderlo più agile e sciolto.
La rigidità di alcune parti del corpo spesso rende difficoltosa l’esecuzione di alcuni movimenti:
come utilizzare il roller per togliere tensione al nostro corpo attraverso la pratica dell’auto massaggio seguita da esercizi di allungamento.
Quei fastidiosi dolori al collo (suggerimenti)
Quante volte ci ritroviamo con il collo e le spalle indolenzite?
Ci alziamo dalla sedia con le mani sul punto dolente sognando un bel massaggio che ci tolga quella tensione fastidiosa!
A che cosa è dovuto questo disturbo?
Cosa possiamo fare ?
il Laboratorio…
Ho arricchito il mio bagaglio con tanti anni di esperienza, confrontandomi con diversi professionisti e osservando tanti clienti, ognuno diverso dall’altro.
E grazie alla flessibilità del metodo Pilates, ho visto la possibilità di integrarne i principi nella vita quotidiana.
Ho chiamato questo spazio LABORATORIO PILATES: voglio che sia flessibile e aperto alle esigenze di ognuno, creativo e ricco di proposte, in dialogo con voi.
Cercherò di arricchire ogni video con molte spiegazioni perché possiate ricordarvi del pilates quando alzate un peso, andate in bicicletta o state seduti.
Eh, sì perché anche stare seduti correttamente è già fare pilates!
…e i suoi benefici
SENTIRSI BENE ED ESSERE FELICI
Seguire allenamenti Pilates sempre diversi e divertenti ti permette di muoverti con consapevolezza stando bene e con il sorriso.
SENTIRSI IN FORMA
Si sa, con il Pilates migliori l’elasticità, la tonicità, il coordinamento muscolare e riequilibri le tensioni posturali.
Se lo fai correttamente… hai fatto bingo!
MIGLIORA LA POSTURA E I GESTI QUOTIDIANI
Equilibrando il corpo e imparando a muoversi correttamente, scopri nuove STRATEGIE di movimento e postura da replicare nella vita di ogni giorno. Ecco perché le lezioni sono ricche di spiegazioni.
PREVENIRE IL RISCHIO DI DOLORI E INFORTUNI
Acquisire l’elasticità che ti dona il Pilates riduce il rischio di infortuni. Sperimentando una postura corretta durante la tua seduta di Pilates riduci le tensioni e previeni il dolore.
VIVERE CON GIOIA IL PROPRIO CORPO
Ognuno ha le proprie caratteristiche, le proprie potenzialità e i propri limiti. Il movimento consapevole cambia positivamente la percezione del proprio corpo e della propria autoimmagine. Il Pilates ti fa sentire bene per quello che sei e che sai fare.
QUANDO VUOI, DOVE VUOI, CON CHI VUOI
Eh già, il beneficio maggiore è che ora non ci sono scuse per iniziare. Buon allenamento!
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CIAO, SONO MICHELA
Insegno Pilates da 20 anni e aiuto le persone a prendersi cura del loro corpo e a sentirsi in forma, guidandole in un percorso su misura. Questa è la mia passione e il mio impegno ed è il motivo per cui oggi desidero condividere con te un percorso di benessere…
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Dicono di me…
Mia cara ! Posso dire che ormai sei parte di “Noi”: siamo in tanti a seguirti ……come sempre super bravissima !!!
“Sei la nostra dolcissima Michela che ogni mattina riesce a darci una carica d’energia”
faccio bici ma ho cercato di ritagliarmi 25 min tutti i giorni per fare i tuoi allenamenti total body e 2 gg Slow… mi ha cambiato la vita! grazie!