In questa lezione ci occuperemo dei piedi e delle caviglie, una zona del corpo spesso trascurata, ma da cui dipende molto del nostro benessere.

I piedi sono il nostro punto di contatto con il terreno e il loro appoggio è determinante per la nostra postura e il nostro equilibrio.

Le calzature che indossiamo per diverse ore al giorno rendono la muscolatura dei piedi rigida e possono contribuire a  determinare deformazioni anche dolorose (es. alluce valgo).

Alcuni esercizi proposti in questa lezione possono risultare poco confortevoli se non addirittura impossibili da eseguire. Ma è tutta questione di pratica: rivedi questa lezione più volte per allenare le tue estremità e regalare a piedi e caviglie l’attenzione che meritano.

Puoi eseguirla al mattino o alla sera in modo da farla diventare una buona abitudine.