da Michela | Nov 25, 2022
TENSIONE CERVICALE tensione cervicale ⏱40 min – Livello 1 -collo, spalle, toraceCosa ti serve: elastico, asciugamano Cosa imparerai Più lasciamo cadere in avanti la testa più peso andrà a gravare sul collo .Più esattamente, per ogni centimetro di anteposizione...
da Michela | Nov 24, 2022
FITBALL_ FLESSIBILITÀ DELLA COLONNA VERTEBRALE FITBALL_FLESSIBILITA’ DELLA COLONNA VERTEBRALE ⏱40 min – Livello 1/2 – Colonna vertebraleCosa ti serve: fitball Cosa imparerai Migliora la flessibilità della tua schiena con ‘uso della fitball....
da Michela | Nov 24, 2022
ALLEVIA LE TENSIONI _ TORACE Allevia le tensioni_ torace ⏱37 min – Livello 2 – schiena, toraceCosa ti serve: tappetino Cosa imparerai In questa lezione ci eserciteremo sui movimenti multi-direzionali: movimenti che avvengono in tutte le direzioni dello...
da Michela | Nov 24, 2022
RINFORZARE LE SPALLE rinforzare le spalle ⏱15 min – Livello 1/2 – bracciaCosa ti serve: banda elastica Cosa imparerai Le nostre spalle hanno bisogno di rimanere sciolte ed elastiche. Tieni a portata di mano una banda elastica ed utilizza questa sequenza...
da Michela | Nov 24, 2022
CORPO LIBERO E PUSH UP Corpo libero e push up ⏱35 min – Livello 1/2 – braccia, tutto il corpoCosa ti serve: Tappetino Cosa imparerai In questa lezione ci alleneremo per tutto il corpo (in particolare rinforzando addominali e glutei) e inseriremo anche i...
