Le nostre spalle hanno bisogno di rimanere sciolte ed elastiche.

Tieni a portata di mano una banda elastica ed utilizza questa sequenza per rinforzare le spalle ogni volta che ne senti il bisogno.

Al termine dell’allenamento sentiremo le spalle aperte: immaginiamoci di avere un “largo sorriso” da una clavicola all’altra!

Puoi completare il tuo allenamento abbinanado questa lezione ad una sequenza per gli arti inferiori.