Happy Softball Week 01_Mobilità Articolare

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da | Gen 7, 2024

HAPPY SOFTBALL WEEK 01 _ MOBILITÀ ARTICOLARE   MOBILITÀ ARTICOLARE ⏱45 min –  Livello 1-  Tutto il corpo Cosa ti serve: softball Cosa imparerai In questa lezione ci dedicheremo alla mobilità articolare. Con l’uso prezioso della softball eseguiremo una...
10 Minuti di Pilates_ Spalle

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da | Mag 20, 2023

10 MINUTI DI PILATES SPALLE 10 minuti di pilates  spalle   ⏱10 min – spalleCosa ti serve: elastico o bastone Cosa imparerai Allenamento pilates da 10 minuti con focus sulle spalle, Puoi utilizzarlo quando hai poco tempo, oppure ripeterlo per più volte o...
Schiena e Spalle Libere

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da | Mag 15, 2023

SCHIENA E SPALLE LIBERE schiena e spalle libere ⏱30 min –  Livello 1 – spalle, braccia, torace Cosa ti serve: tappetino Cosa imparerai Costruiamo una meravigliosa sequenza per aprire la nostra schiena e le nostre spalle e liberarle, rendendole più sciolte....
Magic Circle _ Braccia Toniche e Spalle Sciolte

Magic Circle _ Braccia Toniche e Spalle Sciolte

da | Apr 2, 2023

MAGIC CIRCLE _ BRACCIA TONICHE E SPALLE SCIOLTE Magic Circle _ Braccia toniche e Spalle sciolte ⏱51 min – Livello 2/3 – braccia, spalle, torace, schiena, addominali Cosa ti serve: magic circle (o softball) Cosa imparerai In questa lezione ci concentriamo...
Toning Ball_ Rinforziamo le Braccia

Toning Ball_ Rinforziamo le Braccia

da | Nov 25, 2022

TONING BALL_ RINFORZIAMO LE BRACCIA TONING BALL_ RINFORZIAMO LE BRACCIA ⏱35 min –  Livello 2 – parte superiore del corpo Cosa ti serve: toning ball Cosa imparerai In questo allenamento ci focalizziamo sulla parte superiore del corpo e in particolare...