In questa lezione ci alleneremo per tutto il corpo (in particolare rinforzando addominali e glutei) e inseriremo anche i piegamenti sulle braccia 0 Push up.

Non temere i Push up … inizia pian piano.

Eseguili mantenendo le spalle stabili lontano dalle orecchie, i gomiti aderenti ai fianchi e la testa in linea con il busto.

Per non perdere la qualità dell’esercizio, riduci l’ampiezza del movimento: meglio piccolo e ben fatto che ampio e scomposto!