da Michela | Nov 24, 2022
RINFORZIAMO BRACCIA E ADDOMINALI rinforziamo braccia e addominali ⏱32 min – Livello 1/2 – braccia, addominaliCosa ti serve: tappetino Cosa imparerai Questa lezione è dedicata in particolare al rinforzo delle braccia e degli addominali. Per rinforzare le...
da Michela | Nov 24, 2022
FITBALL_ FLESSIBILITÀ DELLA COLONNA VERTEBRALE FITBALL_FLESSIBILITA’ DELLA COLONNA VERTEBRALE ⏱40 min – Livello 1/2 – Colonna vertebraleCosa ti serve: fitball Cosa imparerai Migliora la flessibilità della tua schiena con ‘uso della fitball....
da Michela | Nov 24, 2022
ROLLER_RINFORZO DEL CORE ROLLER_RINFORZO DEL CORE ⏱55 min – Livello 1/2 – CoreCosa ti serve: roller Cosa imparerai Scopri quanto il Roller renda più sfidanti e divertenti gli allenamenti! In questa lezione rinforzeremo in particolare il Core...
da Michela | Nov 24, 2022
MOBILITÀ E STRETCHING MOBILITÀ E STRETCHING ⏱25 min – Livello 1/2 – tutto il corpoCosa ti serve: tappetino Cosa imparerai Una sequenza di stretching e mobilità per tutto il corpo. Lavoreremo in diverse posizioni sul tappetino risvegliando l’energia...
da Michela | Nov 24, 2022
ALLEVIA LE TENSIONI _ TORACE Allevia le tensioni_ torace ⏱37 min – Livello 2 – schiena, toraceCosa ti serve: tappetino Cosa imparerai In questa lezione ci eserciteremo sui movimenti multi-direzionali: movimenti che avvengono in tutte le direzioni dello...
