da Michela | Nov 24, 2022
BANDA ELASTICA 4 _ GAMBE BANDA ELASTICA 4_ GAMBE ⏱46 min – Livello 2 – gambe, gluteiCosa ti serve: banda elastica Cosa imparerai Rinforziamo le gambe e i glutei con una serie di esercizi, sicuri e divertenti, che eseguiremo in piedi e a terra. Utilizziamo...
da Michela | Nov 24, 2022
SOFTBALL_RINFORZIAMO IL CORE Softball_rinforziamo il core ⏱35 min – Livello 1/2 – tutto il corpoCosa ti serve: tappetino Cosa imparerai In questa lezione vi propongo un’utilissima sequenza di esercizi con la softball per il rinforzo del Core....
da Michela | Nov 24, 2022
LEZIONE TONIFICANTE lezione tonificante ⏱30 min – Livello 1/2 – tutto il corpoCosa ti serve: tappetino Qualcosa non funziona oppure hai delle richieste? Faccelo sapere, usando il form qui sotto! la tua Email il tuo Nome e Cognome telefono La tua richiesta...
da Michela | Nov 24, 2022
MOVIMENTI LATERALI movimenti laterali ⏱25 min – Livello 1/2 – Core, obliqui, gluteiCosa ti serve: Tappetino Cosa imparerai In questa lezione rinforziamo le catene muscolari laterali con movimenti sul fianco (decubito laterale). I muscoli delle catene...
da Michela | Nov 24, 2022
RINFORZARE LE SPALLE rinforzare le spalle ⏱15 min – Livello 1/2 – bracciaCosa ti serve: banda elastica Cosa imparerai Le nostre spalle hanno bisogno di rimanere sciolte ed elastiche. Tieni a portata di mano una banda elastica ed utilizza questa sequenza...
