da Michela | Nov 24, 2022
SCHIENA E GLUTEI SCHIENA E GLUTEI ⏱33 min – Livello 2 – schiena, glutei Cosa ti serve: tappetino Cosa imparerai Una lezione a corpo libero per migliorare la salute della tua colonna vertebrale e rinforzare i glutei. I glutei sono fondamentali per una...
da Michela | Nov 24, 2022
ESERCIZI PER PIEDI E CAVIGLIE ESERCIZI PER PIEDI E CAVIGLIE ⏱33 min – Livello 1 – piedi, cavigliaCosa ti serve: pallina, asciugamano Cosa imparerai In questa lezione ci occuperemo dei piedi e delle caviglie, una zona del corpo spesso trascurata, ma da cui...
da Michela | Nov 24, 2022
AUTOMASSAGGIO_ COSCE POLPACCI PIEDI AUTOMASSAGGIO- COSCE POLPACCI PIEDI ⏱35 min – Livello 1 – cosce, polpacci, piediCosa ti serve: pallina, roller Cosa imparerai Sequenza di automassaggio per la parte inferiore del corpo. Un bel automassaggio miofasciale è...
da Michela | Nov 24, 2022
DIASTASI ADDOMINALE DIASTASI ADDOMINALE 01 ⏱45 min – Livello 1 – addominaliCosa ti serve: tappetino Cosa imparerai Prima lezione dedicata alla problematica della diastasi addominale. In questo allenamento cominceremo a capire quali sono gli esercizi più...
da Michela | Nov 24, 2022
FITBALL _ 30′ PER TUTTO IL CORPO fitball-30′ per tutto il corpo ⏱30 min – Livello 1 – per tutto il corpoCosa ti serve: fitball Cosa imparerai In questa lezione sfrutteremo il supporto instabile della fitball per rendere più intrigrante il...
