Questa lezione è dedicata in particolare al rinforzo delle braccia e degli addominali.

Per rinforzare le braccia faremo insieme i push up (o piegamenti) e molti esercizi in quadrupedia utili per aprire le spalle e rinforzare anche i muscoli del tronco.

(nb Nella sezione Corso Base troverai la lezione n.8 dedicata proprio ai push up: puoi rivederla e prepararti per questo esercizio)

La lezione coinvolgerà tutto il corpo e non mancherà una sequenza dedicata ai glutei.

buon divertimento!