Roller _ Core Equilibrio Mobilità del Torace

Roller _ Core Equilibrio Mobilità del Torace

ROLLER _ CORE –   EQUILIBRIO –   MOBILITÀ DEL TORACE Roller _ Core Equilibrio Mobilità del Torace ⏱50 min –  Livello 2/3 – total body Cosa ti serve: roller Cosa imparerai In questo allenamento miglioreremo il controllo e la forza del Core,...
Pilates in Piedi_ Equilibrio e Gambe

Pilates in Piedi_ Equilibrio e Gambe

PILATES IN PIEDI pilates in piedi_equilibrio e gambe ⏱35 min –  Livello 2 -gambe, core Cosa ti serve: tappetino Cosa imparerai Un allenamento pilates in piedi che include esercizi di equilibrio e di rinforzo muscolare. L’equilibrio è una qualità da...
Schiena e Glutei

Schiena e Glutei

SCHIENA E GLUTEI SCHIENA E GLUTEI ⏱33 min – Livello 2 – schiena, glutei Cosa ti serve: tappetino Cosa imparerai Una lezione a corpo libero per migliorare la salute della tua colonna vertebrale e rinforzare i glutei. I glutei sono fondamentali per una...
Esercizi per Piedi e Caviglie

Esercizi per Piedi e Caviglie

ESERCIZI PER PIEDI E CAVIGLIE ESERCIZI PER PIEDI E CAVIGLIE ⏱33 min – Livello 1 – piedi, cavigliaCosa ti serve: pallina, asciugamano Cosa imparerai In questa lezione ci occuperemo dei piedi e delle caviglie, una zona del corpo spesso trascurata, ma da cui...
Fitball _ Flessibilità della Colonna Vertebrale

Fitball _ Flessibilità della Colonna Vertebrale

FITBALL_ FLESSIBILITÀ DELLA COLONNA VERTEBRALE  FITBALL_FLESSIBILITA’ DELLA COLONNA VERTEBRALE ⏱40 min – Livello 1/2 – Colonna vertebraleCosa ti serve: fitball Cosa imparerai Migliora la flessibilità della tua schiena con ‘uso della fitball....