Un allenamento pilates in piedi che include esercizi di equilibrio e di rinforzo muscolare.

L’equilibrio è una qualità da allenare per poterlo preservare nel tempo e perché ci aiuta a sentirci sicuri e agili nella vita quotidiana.

nb: se hai difficoltà con le posizioni di equilibrio, utilizza un supporto, ad es. una sedia, un roller o appoggiando una mano al muro. L’equilibrio può essere via via raggiunto con l’allenamento,  rispettando i propri tempi.

Buon divertimento!