da Michela | Nov 24, 2022
FITBALL 4 _ EQUILIBRIO E STABILITÀ fitball 4 _ equilibrio e stabilità ⏱25 min – Livello 2 – tutto il corpoCosa ti serve: fitball Cosa imparerai Una sequenza con la fitball per ridare equilibrio e stabilità a tutto il corpo. Ottima da utilizzare dopo lunghi...
da Michela | Nov 24, 2022
MAGIC CIRCLE 2 _ FLESSIBILITÀ E STABILITÀ Magic circle 2 _ Flessibilità e stabilità ⏱40 min – Livello 1/2 – Core, colonna vertebraleCosa ti serve: Cerchio Cosa imparerai In questa lezione utilizziamo il cerchio per: – rendere più flessibile la...
da Michela | Nov 24, 2022
SOFTBALL 2 _ FLESSIBILITÀ E STABILITÀ Softball 2_ Flessibilità e stabilità ⏱35 min – Livello 2 – tutto il corpoCosa ti serve: Softball Cosa imparerai In questa lezione ritroveremo molti esercizi conosciuti resi però più intigranti grazie all’uso...
da Michela | Nov 24, 2022
DIVERTIAMOCI CON LA FITBALL 3 divertiamoci con la fitball 3 ⏱50 min – livello 1 – schiena, glutei, gambeCosa ti serve: fitball (te ne serve una? clicca qui) Cosa imparerai In questo allenamento rinforziamo in particolare i muscoli della catena posteriore,...
da Michela | Nov 23, 2022
MAGIC CIRCLE 1 magic circle 1 ⏱ 60 min – Livello 1 – rinforzo del CoreCosa ti serve: Magic circle (te ne serve uno? clicca qui) Cosa imparerai La nostra prima lezione con questo fantastico e versatile attrezzo! Lo utilizzeremo per rinforzare i muscoli del...
