da Michela | Nov 25, 2022
PILATES IN PIEDI pilates in piedi_equilibrio e gambe ⏱35 min – Livello 2 -gambe, core Cosa ti serve: tappetino Cosa imparerai Un allenamento pilates in piedi che include esercizi di equilibrio e di rinforzo muscolare. L’equilibrio è una qualità da...
da Michela | Nov 25, 2022
BENESSERE E MOBILITÀ DELLE ANCHE BENESSERE E MOBILITA’ DELLE ANCHE ⏱38 min – Livello 2 – anche, gambe, addominaliCosa ti serve: tappetino Cosa imparerai La flessibilità delle anche è spesso compromessa da uno stile di vita sedentario. Consiglio a...
da Michela | Nov 24, 2022
SCHIENA E GLUTEI SCHIENA E GLUTEI ⏱33 min – Livello 2 – schiena, glutei Cosa ti serve: tappetino Cosa imparerai Una lezione a corpo libero per migliorare la salute della tua colonna vertebrale e rinforzare i glutei. I glutei sono fondamentali per una...
da Michela | Nov 24, 2022
DIASTASI ADDOMINALE DIASTASI ADDOMINALE 01 ⏱45 min – Livello 1 – addominaliCosa ti serve: tappetino Cosa imparerai Prima lezione dedicata alla problematica della diastasi addominale. In questo allenamento cominceremo a capire quali sono gli esercizi più...
da Michela | Nov 24, 2022
FITBALL _ 30′ PER TUTTO IL CORPO fitball-30′ per tutto il corpo ⏱30 min – Livello 1 – per tutto il corpoCosa ti serve: fitball Cosa imparerai In questa lezione sfrutteremo il supporto instabile della fitball per rendere più intrigrante il...
