da Michela | Nov 24, 2022
FITBALL_ FLESSIBILITÀ DELLA COLONNA VERTEBRALE FITBALL_FLESSIBILITA’ DELLA COLONNA VERTEBRALE ⏱40 min – Livello 1/2 – Colonna vertebraleCosa ti serve: fitball Cosa imparerai Migliora la flessibilità della tua schiena con ‘uso della fitball....
da Michela | Nov 24, 2022
ROLLER_RINFORZO DEL CORE ROLLER_RINFORZO DEL CORE ⏱55 min – Livello 1/2 – CoreCosa ti serve: roller Cosa imparerai Scopri quanto il Roller renda più sfidanti e divertenti gli allenamenti! In questa lezione rinforzeremo in particolare il Core...
da Michela | Nov 24, 2022
SOFTBALL_RINFORZIAMO IL CORE Softball_rinforziamo il core ⏱35 min – Livello 1/2 – tutto il corpoCosa ti serve: tappetino Cosa imparerai In questa lezione vi propongo un’utilissima sequenza di esercizi con la softball per il rinforzo del Core....
da Michela | Nov 24, 2022
MOVIMENTI LATERALI movimenti laterali ⏱25 min – Livello 1/2 – Core, obliqui, gluteiCosa ti serve: Tappetino Cosa imparerai In questa lezione rinforziamo le catene muscolari laterali con movimenti sul fianco (decubito laterale). I muscoli delle catene...
da Michela | Nov 24, 2022
FITBALL 4 _ EQUILIBRIO E STABILITÀ fitball 4 _ equilibrio e stabilità ⏱25 min – Livello 2 – tutto il corpoCosa ti serve: fitball Cosa imparerai Una sequenza con la fitball per ridare equilibrio e stabilità a tutto il corpo. Ottima da utilizzare dopo lunghi...
