Roller _ Mobilità del Torace e Core

Roller _ Mobilità del Torace e Core

ROLLER MOBILITÀ DEL TORACE E RINFORZO DEL CORE   ROLLER MOBILITÀ DEL TORACE E RINFORZO DEL CORE ⏱40 min –  Livello 1-  Torace, schiena, Core Cosa ti serve: roller, mattoncino (o libro) Cosa imparerai Questa lezione ti servirà per migliorare la mobilità del...
Tensione Cervicale

Tensione Cervicale

TENSIONE CERVICALE tensione cervicale ⏱40 min –  Livello 1 -collo, spalle, toraceCosa ti serve: elastico, asciugamano Cosa imparerai Più lasciamo cadere in avanti la testa più peso andrà a gravare sul collo .Più esattamente, per ogni centimetro di anteposizione...
Softball _ Colonna Vertebrale Giovane ed Elastica

Softball _ Colonna Vertebrale Giovane ed Elastica

SOFTBALL_COLONNA VERTEBRALE GIOVANE ED ELASTICA softball_colonna vertebrale giovane ed elastica ⏱42 min – Livello 2 – torace, schienaCosa ti serve: softball Cosa imparerai “Se la tua colonna vertebrale è rigida a 30 anni, sei vecchio; se è...
Schiena e Glutei

Schiena e Glutei

SCHIENA E GLUTEI SCHIENA E GLUTEI ⏱33 min – Livello 2 – schiena, glutei Cosa ti serve: tappetino Cosa imparerai Una lezione a corpo libero per migliorare la salute della tua colonna vertebrale e rinforzare i glutei. I glutei sono fondamentali per una...
Fitball _ Flessibilità della Colonna Vertebrale

Fitball _ Flessibilità della Colonna Vertebrale

FITBALL_ FLESSIBILITÀ DELLA COLONNA VERTEBRALE  FITBALL_FLESSIBILITA’ DELLA COLONNA VERTEBRALE ⏱40 min – Livello 1/2 – Colonna vertebraleCosa ti serve: fitball Cosa imparerai Migliora la flessibilità della tua schiena con ‘uso della fitball....