da Michela | Nov 24, 2022
ALLEVIA LE TENSIONI _ TORACE Allevia le tensioni_ torace ⏱37 min – Livello 2 – schiena, toraceCosa ti serve: tappetino Cosa imparerai In questa lezione ci eserciteremo sui movimenti multi-direzionali: movimenti che avvengono in tutte le direzioni dello...
da Michela | Nov 24, 2022
MOVIMENTI LATERALI movimenti laterali ⏱25 min – Livello 1/2 – Core, obliqui, gluteiCosa ti serve: Tappetino Cosa imparerai In questa lezione rinforziamo le catene muscolari laterali con movimenti sul fianco (decubito laterale). I muscoli delle catene...
da Michela | Nov 24, 2022
MOVIMENTI TRIDIMENSIONALI movimenti tridimensionali ⏱ 30 min – Livello 1/2 – schiena, addominaliCosa ti serve: Tappetino Cosa imparerai Nella vita quotidiana ci muoviamo in tutte le direzioni e su tutti i piani dello spazio. In questa lezione esploriamo...
da Michela | Nov 24, 2022
ALLENIAMOCI CON IL ROLLER 2 alleniamoci con il roller 2 ⏱ 37 min – Livello 1 – torace, CoreCosa ti serve: roller (se te ne serve uno, clicca qui) Cosa imparerai In questa lezione sfrutteremo l’instabilità del roller per rinforzare il nostro Core...
da Michela | Nov 23, 2022
BRACCIA E SCHIENA braccia e schiena ⏱ 35 min – Livello 1 – braccia, schienaCosa ti serve: Tappetino Cosa imparerai In questo allenamento ci dedichiamo alla parte superiore del corpo rinforzando braccia e schiena. ⇒se hai problemi alla spalla o alla zona...
