da Michela | Nov 4, 2022
LEZIONE DINAMICA CON LE TONING BALL LEzione dinamica ⏱43 min – Livello 2/3 – cardio, tutto il corpoCosa ti serve: toning ball (o pesetti), 2 piccoli asciugamani Cosa imparerai In questa lezione rinforziamo tutto il corpo, mantenendo un ritmo spedito che...
da Michela | Nov 4, 2022
Rinforzo muscolare rinforzo muscolare ⏱35 min – Livello 2/3 – tutto il corpoCosa ti serve: toning ball o pesetti Cosa imparerai Una lezione intensa e dinamica per rinforzare tutto il corpo! Esercizi di tonificazione in piedi, uniti ai più familiari...
da Michela | Nov 2, 2022
PILATES HIIT 2 Pilates hiit 2 ⏱30 min – Livello 2/3 – tutto il corpoCosa ti serve: tappetino Cosa imparerai Un nuovo allenamento ad intervalli! Questa lezione è strutturata in 4 blocchi da 2 esercizi. Ripeteremo ogni esercizio per 30”, facendo...
da Michela | Nov 2, 2022
FLUIDITÀ E RESPIRO fluidità e respiro ⏱50 min – Livello 2 – tutto il corpoCosa ti serve: Tappetino Cosa imparerai In questa lezione partiremo da esercizi di mobilità articolare, utili a sciogliere e liberare il corpo, favorendo il respiro. Passeremo poi ad...
da Michela | Nov 2, 2022
CARDIO MAT 3 Cardio mat 3 ⏱45 min – Livello 2/3 – tutto il corpoCosa ti serve: Tappetino Cosa imparerai In questa lezione lavoreremo per tutto il corpo mantenendo un ritmo vivace per stimolare anche l’apparato cardio-circolatorio. La lezione sarà... 
