In questa lezione rinforziamo tutto il corpo, mantenendo un ritmo spedito che stimolerà anche il nostro cuore.

Utilizzeremo le toning ball da 900 gr ( o i pesetti da 1 o 2 kg) e 2 piccoli asciugamani ripiegati (o dei calzetti un pò ‘scivolosi’) che sostituiranno egregiamente gli slider (dischetti) solitamente usati in palestra.

Buon allenamento!