In questa lezione lavoreremo per tutto il corpo mantenendo un ritmo vivace per stimolare anche l’apparato cardio-circolatorio.

La lezione sarà strutturata in questo modo:

-riscaldamento

-10 esercizi per il rinforzo muscolare che ripeteremo per 3 serie. Ogni serie conterrà qualche variazione (facoltativa)

-rilassamento

Ricordati di respirare fluidamente.

Buon divertimento!