In questa lezione partiremo da esercizi di mobilità articolare, utili a sciogliere e liberare il corpo, favorendo il respiro.

Passeremo poi ad esercizi di rinforzo ispirati al repertorio classico del pilates e arricchiti di intriganti variazioni.

Concluderemo con una sequenza di esercizi in oiedi per rinforzare le gambe e migliorare l’equilibrio.

Il tutto lasciando fluire il respiro assieme ai movimenti.

Buon divertimento!