da Michela | Ago 19, 2022
PLANK -TEASER- STAR Plank -teaser- star ⏱ 50 min – Livello 2/3 – forza ed elasticità per tutto il corpoCosa ti serve: Tappetino Cosa imparerai Plank, teaser, star: conosci questi esercizi? Sono tra gli esercizi più sfidanti del metodo Pilates. In questo...
da Michela | Ago 19, 2022
MAT FUSION mat fusion ⏱ 60 min – Livello 2 – per tutto il corpoCosa ti serve: Tappetino Cosa imparerai Un allenamento completo per tutto il corpo, con variazioni insolite e stimolanti. Partiremo da un riscaldamento in piedi (in cui prepariamo la colonna...
da Michela | Ago 19, 2022
MOVIMENTI LATERALI movimenti laterali ⏱ 55 min – Livello 2 – obliqui, glutei, torace, bracciaCosa ti serve: Tappetino Cosa imparerai Un allenamento dedicato alla CATENA MUSCOLARE LATERALE e alle BRACCIA. Lavoreremo sui GLUTEI, sugli OBLIQUI, sui muscoli...
da Michela | Ago 19, 2022
Rinforzo e Allineamento Gambe rinforzo e allineamento gambe ⏱ 60 min – Livello 2 – per tutto il corpo- allineamento arti inferioriCosa ti serve: Tappetino Cosa imparerai Allenamento completo. Partiremo in piedi per rinforzare le GAMBE e imparare a tenere...
da Michela | Ago 19, 2022
SCHIENA GAMBE GLUTEI SCHIENA GAMBE GLUTEI ⏱ 60 min – Livello 2 – catena muscolare posteriore Cosa ti serve: Tappetino Cosa imparerai Allenamento dedicato al rinforzo della parte POSTERIORE del corpo. Lavoreremo sui GLUTEI, sui muscoli posteriori della...
