Plank, teaser, star: conosci questi esercizi?

Sono tra gli esercizi più sfidanti del metodo Pilates. In questo allenamento li  praticheremo insieme e coinvolgeremo tutti i gruppi muscolari per una tonificazione generale.

→ Questo allenamento è indicato per coloro che hanno già esperienza del metodo Pilates e per chi non abbia problemi alle spalle.