Core Stability

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CORE STABILITY CORE STABILITY ⏱30 min –  Livello 1-  Core Cosa ti serve: tappetino Cosa imparerai In questa lezione ci dedicheremo al rinforzo e alla stabilità del Core, stimolando la capacità di mantenere stabile la colonna vertebrale e il bacino durante il...
Happy Energy 04_ Stretch

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HAPPY ENERGY 04 _ STRETCH HAPPY ENERGY 04 _ STRETCH ⏱30 min –  Livello 3 – total body Cosa ti serve: tappetino Cosa imparerai Allenamento Pilates  per tutto il corpo. Condurrò questa lezione in maniera spedita e dinamica. Dopo il riscaldamento e gli...
Happy Energy 01_ Cardio

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HAPPY ENERGY 01 _ CARDIO HAPPY ENERGY 01 _ CARDIO ⏱34 min –  Livello 3 – total body Cosa ti serve: tappetino Cosa imparerai Allenamento Pilates dinamico e intenso di 30 minuti per tutto il corpo. La lezione sarà così strutturata:  riscaldamento fatto da...
Rinforzo del Core

Rinforzo del Core

RINFORZO DEL CORE Rinforzo del Core ⏱37 min –  Livello 2/3 – Addominali, schiena, glutei, ancheCosa ti serve: tappetino Cosa imparerai In questo allenamento ci concentriamo sul Core ovvero la parte centrale del nostro corpo, così importante per il...
Total Body – Sentirsi in Forma

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TOTAL BODY – SENTIRSI IN FORMA total body – sentirsi in forma ⏱35 min –  Livello 2/3 – tutto il corpoCosa ti serve: tappetino Cosa imparerai Allenamento  completo per tutto il corpo di 30 minuti. Riattiveremo la nostra energia e ci sentiremo in...