Allenamento Pilates dinamico e intenso di 30 minuti per tutto il corpo.

La lezione sarà così strutturata:

•  riscaldamento fatto da esercizi dinamici
• 5 esercizi per gli addominali eseguiti senza interruzione
• parte centrale: 10 esercizi che ripeteremo 2 volte
• defaticamento

Non ci saranno interruzioni per stimolare il cuore.

Se sei all’inizio della pratica pilates questa lezione può non essere adatta a te, perché gli esercizi vengono eseguiti velocemente e senza troppe spiegazioni (che troverai invece nelle lezioni di primo e secondo livello).