In questo allenamento ci concentriamo sul Core ovvero la parte centrale del nostro corpo, così importante per il movimento, per la postura, la salute della schiena e per ogni gesto della nostra vita quotidiana.

Rinforzeremo gli addominali, la bassa schiena, i glutei, le anche e il pavimento pelvico

NB questa è una lezione avanzata: se non hai mai lavorato sul Core,  consulta il FOCUS n.9  del Corso Base e prosegui poi con Alleniamo il Core (1a e 2a parte) nella sezione Slow Pilates

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