da Michela | Nov 25, 2022
PILATES IN PIEDI pilates in piedi_equilibrio e gambe ⏱35 min – Livello 2 -gambe, core Cosa ti serve: tappetino Cosa imparerai Un allenamento pilates in piedi che include esercizi di equilibrio e di rinforzo muscolare. L’equilibrio è una qualità da...
da Michela | Nov 25, 2022
BENESSERE E MOBILITÀ DELLE ANCHE BENESSERE E MOBILITA’ DELLE ANCHE ⏱38 min – Livello 2 – anche, gambe, addominaliCosa ti serve: tappetino Cosa imparerai La flessibilità delle anche è spesso compromessa da uno stile di vita sedentario. Consiglio a...
da Michela | Nov 24, 2022
SCHIENA E GLUTEI SCHIENA E GLUTEI ⏱33 min – Livello 2 – schiena, glutei Cosa ti serve: tappetino Cosa imparerai Una lezione a corpo libero per migliorare la salute della tua colonna vertebrale e rinforzare i glutei. I glutei sono fondamentali per una...
da Michela | Nov 24, 2022
ESERCIZI PER PIEDI E CAVIGLIE ESERCIZI PER PIEDI E CAVIGLIE ⏱33 min – Livello 1 – piedi, cavigliaCosa ti serve: pallina, asciugamano Cosa imparerai In questa lezione ci occuperemo dei piedi e delle caviglie, una zona del corpo spesso trascurata, ma da cui...
da Michela | Nov 24, 2022
RINFORZIAMO BRACCIA E ADDOMINALI rinforziamo braccia e addominali ⏱32 min – Livello 1/2 – braccia, addominaliCosa ti serve: tappetino Cosa imparerai Questa lezione è dedicata in particolare al rinforzo delle braccia e degli addominali. Per rinforzare le...
