da Michela | Nov 24, 2022
MOBILITÀ E STRETCHING MOBILITÀ E STRETCHING ⏱25 min – Livello 1/2 – tutto il corpoCosa ti serve: tappetino Cosa imparerai Una sequenza di stretching e mobilità per tutto il corpo. Lavoreremo in diverse posizioni sul tappetino risvegliando l’energia...
da Michela | Nov 24, 2022
ALLEVIA LE TENSIONI _ TORACE Allevia le tensioni_ torace ⏱37 min – Livello 2 – schiena, toraceCosa ti serve: tappetino Cosa imparerai In questa lezione ci eserciteremo sui movimenti multi-direzionali: movimenti che avvengono in tutte le direzioni dello...
da Michela | Nov 24, 2022
LEZIONE TONIFICANTE lezione tonificante ⏱30 min – Livello 1/2 – tutto il corpoCosa ti serve: tappetino Qualcosa non funziona oppure hai delle richieste? Faccelo sapere, usando il form qui sotto! la tua Email il tuo Nome e Cognome telefono La tua richiesta...
da Michela | Nov 24, 2022
MOVIMENTI LATERALI movimenti laterali ⏱25 min – Livello 1/2 – Core, obliqui, gluteiCosa ti serve: Tappetino Cosa imparerai In questa lezione rinforziamo le catene muscolari laterali con movimenti sul fianco (decubito laterale). I muscoli delle catene...
da Michela | Nov 24, 2022
CORPO LIBERO E PUSH UP Corpo libero e push up ⏱35 min – Livello 1/2 – braccia, tutto il corpoCosa ti serve: Tappetino Cosa imparerai In questa lezione ci alleneremo per tutto il corpo (in particolare rinforzando addominali e glutei) e inseriremo anche i...
