Core Stability

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CORE STABILITY CORE STABILITY ⏱30 min –  Livello 1-  Core Cosa ti serve: tappetino Cosa imparerai In questa lezione ci dedicheremo al rinforzo e alla stabilità del Core, stimolando la capacità di mantenere stabile la colonna vertebrale e il bacino durante il...
Schiena e Spalle Libere

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SCHIENA E SPALLE LIBERE schiena e spalle libere ⏱30 min –  Livello 1 – spalle, braccia, torace Cosa ti serve: tappetino Cosa imparerai Costruiamo una meravigliosa sequenza per aprire la nostra schiena e le nostre spalle e liberarle, rendendole più sciolte....
Benessere e Mobilità del Tratto Dorsale

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BENESSERE E MOBILITÀ PER IL TRATTO DORSALE BENESSERE E MOBILITÀ PER IL TRATTO DORSALE ⏱35 min –  Livello 1 – torace, dorso, collo Cosa ti serve: sedia Cosa imparerai Allenamento dedicato al benessere del tratto dorsale e alla scioltezza del nostro torace....
Pilates Dolce per la Schiena

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PILATES DOLCE PER LA SCHIENA PILATES DOLCE PER LA SCHIENA ⏱35 min –  Livello 1 – schiena Cosa ti serve: tappetino Cosa imparerai Allenamento dolce per riequilibrare la schiena. Ideale per chi sta diverso tempo seduto o anche in piedi, gravando sulla...
Ritmo Fluido

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RITMO FLUIDO RITMO FLUIDO ⏱38 min –  Livello 2 – total body Cosa ti serve: tappetino Cosa imparerai In questo allenamento proveremo a variare il ritmo eseguendo esercizi familiari e sicuri in modo più fluido. A differenza di altre lezioni di Slow Pilates, ...