da Michela | Nov 4, 2022
ADDOMINALI SCHIENA GLUTEI addominali schiena glutei ⏱38 min – Livello 2 – addominali, schiena, gluteiCosa ti serve: tappetino Cosa imparerai In questa lezione ti propongo una sequenza di Pilates per tutto il corpo, ma con particolare attenzione al rinforzo...
da Michela | Nov 4, 2022
Esercizi Isometrici esercizi isometrici ⏱40 min – Livello 2 – tutto il corpoCosa ti serve: tappetino Cosa imparerai In questa lezione scopriamo insieme l’intensità dell’allenamento isometrico. Manterremo alcuni esercizi in posizione statica...
da Michela | Nov 4, 2022
30 minuti Esercizi per l’Equilibrio e il Core 30 minuti_esercizi per l’equilibrio e il core ⏱30 min – Livello 2 – tutto il corpoCosa ti serve: tappetino Cosa imparerai In questa lezione ci alleneremo per migliorare il nostro equilibrio e...
da Michela | Nov 4, 2022
Softball 4_ Lentezza e Respiro softball 4_lentezza e respiro ⏱55 min – Livello 2 – tutto il corpoCosa ti serve: tappetino Cosa imparerai Resisti alla tentazione di muoverti velocemente! Muoversi lentamente aiuta a migliorare la qualità dei movimenti,...
da Michela | Nov 4, 2022
LEZIONE DINAMICA CON LE TONING BALL LEzione dinamica ⏱43 min – Livello 2/3 – cardio, tutto il corpoCosa ti serve: toning ball (o pesetti), 2 piccoli asciugamani Cosa imparerai In questa lezione rinforziamo tutto il corpo, mantenendo un ritmo spedito che... 
