In questa lezione ci alleneremo per migliorare il nostro equilibrio e sentirci più forti e stabili!

Nella prima parte della lezione praticheremo una serie di esercizi in piedi per rinforzare le gambe ed allenarci sull’equilibrio.

Completeremo il nostro allenamento a terra con esercizi dedicati al Core (sempre così importante per la salute della colonna vertebrale).

Ricorda: allenare il Core non significa ‘solo’ fare addominali ma rinforzare un insieme di muscoli tra cui il pavimento pelvico, il diaframma e la muscolatura della schiena.