In questa lezione scopriamo insieme l’intensità dell’allenamento isometrico.

Manterremo alcuni esercizi  in posizione statica per un certo periodo di tempo: può sembrare facile, eppure sentirai i tuoi muscoli bruciare

Nota: mantenere a lungo una posizione aiuta a migliorare la percezione del proprio corpo e dà il tempo di coordinare insieme tutti i dettagli dell’esercizio. Respira in libertà!

ATTENZIONE: se soffri di ipertensione, questa potrebbe NON  essere una lezione adatta. Riduci i tempi di tenuta della posizione, respira cercando di non mettere troppa tensione in quello che fai, sorridi puntando all’economia del movimento.