da Michela | Nov 23, 2022
DIVERTIAMOCI CON LA FITBALL divertiamoci con la fitball ⏱ 45 min – Livello 1 – per tutto il corpo, Core, equilibrioCosa ti serve: Fitball (te ne serve una? clicca qui) Cosa imparerai In questa lezione abbiamo la fitball come compagna di allenamento....
da Michela | Nov 22, 2022
ALLENIAMO IL CORE (SECONDA PARTE) alleniamo il core (2a parte) ⏱ 45 min – Livello 1 – muscoli profondi del CoreCosa ti serve: Tappetino Cosa imparerai Nuovi esercizi di stabilizzazione per il rinforzo del Core. Il Core è fondamentale per garantire la...
da Michela | Nov 22, 2022
ALLENIAMO IL CORE (PRIMA PARTE) alleniamo il core (1a parte) ⏱ 40 min – Livello 1 -muscoli profondi del CoreCosa ti serve: Tappetino Cosa imparerai Il Core è fondamentale per garantire la STABILITA’, controllare la POSTURA ed evitare dolori alla SCHIENA....
da Michela | Nov 22, 2022
PAUSA RELAX pausa relax ⏱ 50 min – Livello 1 – per tutto il corpoCosa ti serve: Tappetino Cosa imparerai Con questa lezione ritagliamo uno spazio dedicato a noi stessi per RILASSARCI, RESPIRARE e LASCIAR ANDARE le tensioni. ⇒ Cerca un luogo tranquillo...
da Michela | Nov 22, 2022
SCHIENA STABILE E FLESSIBILE schiena stabile e flessibile ⏱ 60 min – Livello 1 – colonna vertebraleCosa ti serve: Tappetino Cosa imparerai Allenamento sui principali movimenti della colonna vertebrale per renderla più elastica e flessibile. Qualcosa non...
