Sequenza di automassaggio per la parte inferiore del corpo.

Un bel automassaggio miofasciale è quello che ci vuole almeno una volta a settimana per alleviare le tensioni muscolari e ristabilire una buona idratazione e ossigenazione del tessuto connettivo o fasciale.

L’automassaggio ci dà numerosi benefici:

-allevia i dolori

-contribuisce a sciogliere i trigger point

-migliora la flessibilità

-favorisce una buona circolazione

-riduce l’affaticamento muscolare a seguito di un allenamento intenso

NB ricordati di bere dopo questa pratica