da Michela | Feb 9, 2021 | blog
In questi giorni ho ricevuto un’email in cui Debora scrive: ‘A me piace lavorare con gli attrezzi in generale perché favorisce la concentrazione sui singoli movimenti’. Proprio così: un primo obiettivo degli attrezzi è quello di favorire la consapevolezza del...
da Michela | Gen 26, 2021 | blog
Abbiamo imparato che la nostra colonna vertebrale sta bene quando le sue curve naturali sono mantenute. Che cosa può influenzare la forma della colonna vertebrale? La posizione del bacino. Il bacino è quella parte del corpo che collega la colonna vertebrale agli arti...
da Michela | Gen 10, 2021 | blog
Durante la pratica del pilates è importante immaginare la forma naturale della colonna vertebrale, con le sue curve fisiologiche, per cercare di conservarne la forma durante gli esercizi (soprattutto di stabilizzazione). Eccone un esempio: Osservando la colonna...
da Michela | Dic 1, 2020 | blog
Solo il fatto di prendere tra le mani un oggetto sferico, morbido, colorato ti fa tornare bambino. Appena ci sediamo su una fitball, viene spontaneo rimbalzarci sopra, e l’allenamento assume i contorni del gioco. Dopo aver scelto la palla dalle dimensioni giuste, si...
da Michela | Nov 20, 2020 | blog
Ti accorgi di avere una cattiva postura e ti senti storto, oppure ti capita di avere acciacchi alla schiena? Ti senti debole e fragile quando sollevi un peso e compi dei lavori? Potrebbe dipendere da una debolezza del CORE. Il Core è il baricentro del nostro corpo, è...
da Michela | Nov 10, 2020 | blog
1 CONCENTRAZIONE L’invito del Pilates è di rimanere attivi con la mente e concentrarsi sul movimento, in una parola essere presenti favorendo il dialogo tra sistema nervoso e corpo. Rimanere consapevoli del movimento che si sta eseguendo crea un canale di...
