1 CONCENTRAZIONE
L’invito del Pilates è di rimanere attivi con la mente e concentrarsi sul movimento, in una parola essere presenti favorendo il dialogo tra sistema nervoso e corpo.
Rimanere consapevoli del movimento che si sta eseguendo crea un canale di comunicazione tra il sistema nervoso e il sistema muscolare.
É il terreno su cui andremo a costruire i movimenti corretti: metteremo le spalle al loro posto, il bacino nella sua posizione, saremo in grado di eseguire meglio i movimenti e di riportarne i benefici.
Come mi confermano i miei clienti, quando entri nel mood del pilates il tempo vola e non ti viene da pensare alla spesa o al lavoro.
Per questo nei miei video cercherò di guidarti alla consapevolezza di quello che stai facendo.
L’invito che ti faccio quando assisti ad un video è di lasciare fuori ogni pensiero, concentrarti sul movimento e vivere il qui e ora.
“concentrarsi sul movimento… evita di compierli in maniera errata perdendone ogni beneficio”
Ps Ti indico quali sono i principi che approfondiremo: controllo, baricentro, fluidità del movimento e coordinazione, precisione e allineamento, respirazione