da Michela | Giu 11, 2021 | blog
Vi siete mai chiesti come si respira nel Pilates? La respirazione ha un ruolo molto importante: oltre ad ossigenare e a rilassare, facilita i movimenti, aiuta a stabilizzare il bacino e a mobilizzare la colonna vertebrale. Va quindi integrata nella pratica del...
da Michela | Mag 23, 2021 | blog
Ti sei mai chiesto perché alcuni movimenti ti risultano difficili da eseguire? Ad esempio siamo distesi a terra e dobbiamo portarci in posizione seduta ma qualcosa ci impedisce di compiere il movimento: spesso non è la forza a mancarci ma la flessibilità di alcune...
da Michela | Mar 29, 2021 | blog
Quante volte ci ritroviamo con il collo e le spalle indolenzite? Ci alziamo dalla sedia con le mani sul punto dolente sognando un bel massaggio che ci tolga quella tensione fastidiosa! A che cosa è dovuto questo disturbo? Il più delle volte nasce da un atteggiamento...
da Michela | Mar 16, 2021 | blog
Come insegnante di Pilates, posso assicurarvi che un modo sicuro per suscitare sorpresa nei miei allievi è quello di dire: ‘ok, ragazzi, prendiamo il cerchio’ ? Forse per il ricordo di alcune lezioni intense? ma scopriremo che il cerchio offre la...
da Michela | Mar 2, 2021 | blog
Oggi parliamo dei dolori muscolari post allenamento, ovvero dei DOMS (Delayed Onset Muscle Soreness). Quante volte vi è capitato di non riuscire quasi a fare le scale dopo aver allenato le gambe per i dolori che accusavate? Questi dolori sono scatenati da...
da Michela | Feb 16, 2021 | blog
Una delle domande che mi pone più spesso chi si avvicina al pilates è: quante volte la settimana posso fare pilates? Vi do subito la risposta: tutti i giorni! ? Il pilates tonifica in profondità i muscoli di tutto il corpo e in particolare quelli del Core che ci...
