da Michela | Nov 24, 2022
PIÙ FORTI CON L’ELASTICO più forti con l’elastico ⏱ 40 min – Livello 1/2 – tutto il corpoCosa ti serve: banda elastica Cosa imparerai Rinforziamo il corpo con la banda elastica. La lezione contiene: -sequenza di rinforzo degli addominali con...
da Michela | Nov 24, 2022
DIVERTIAMOCI CON LA FITBALL 3 divertiamoci con la fitball 3 ⏱50 min – livello 1 – schiena, glutei, gambeCosa ti serve: fitball (te ne serve una? clicca qui) Cosa imparerai In questo allenamento rinforziamo in particolare i muscoli della catena posteriore,...
da Michela | Nov 23, 2022
BENESSERE PER TUTTO IL CORPO benessere per tutto il corpo ⏱ 40 min – Livello 1 – tutto il corpoCosa ti serve: softball Cosa imparerai Una lezione a corpo libero con un pizzico di softball per rendere ancora più completi, gratificanti e facili da...
da Michela | Nov 23, 2022
ALLENIAMOCI CON IL ROLLER alleniamoci con il roller ⏱ 45 min – Livello 1 – tutto il corpoCosa ti serve: roller (se te ne serve uno, clicca qui) Cosa imparerai La nostra prima lezione con questo fantastico e instabile attrezzo. Un allenamento per tutto il...
da Michela | Nov 23, 2022
RINFORZO CON LA BANDA ELASTICA rinforzo con la banda elastica ⏱ 45 min – Livello 1 – tutto il corpoCosa ti serve: Banda elastica Cosa imparerai In questo allenamento rinforziamo tutto il corpo utilizzando la banda elastica. Lavoreremo tenendo la colonna...
