PIÙ FORTI CON L’ELASTICO
più forti con l’elastico
⏱ 40 min – Livello 1/2 – tutto il corpo
Cosa ti serve: banda elastica
Cosa imparerai
Rinforziamo il corpo con la banda elastica.
La lezione contiene:
-sequenza di rinforzo degli addominali con interessante e sfidante sviluppo dell’esercizio Teaser supportato dall’elastico
-rinforzo gambe e glutei in quadrupedia e decubito laterale
-rinforzo schiena (con bellissimo esercizio finale di apertura delle spalle da proni)
⇒durante l’allenamento cerca una corretta lunghezza della banda elastica in modo da sentire il lavoro dei muscoli ma evitando tensioni al collo e alle spalle
⇒ti consiglio di usare una banda elastica di resistenza media e lunga almeno 2 m per poterla regolare a seconda della necessità
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