da Michela | Nov 24, 2022
MOBILITÀ E STRETCHING MOBILITÀ E STRETCHING ⏱25 min – Livello 1/2 – tutto il corpoCosa ti serve: tappetino Cosa imparerai Una sequenza di stretching e mobilità per tutto il corpo. Lavoreremo in diverse posizioni sul tappetino risvegliando l’energia...
da Michela | Nov 24, 2022
PAUSA RELAX 2 Pausa relax 2 ⏱35 min – Livello per tutti – tutto il corpoCosa ti serve: Tappetino Cosa imparerai Una lezione per rilassarci, respirare e lasciar andare le tensioni. Ideale quando si sente il bisogno di muoversi in modo leggero e libero,...
da Michela | Nov 24, 2022
MOVIMENTI TRIDIMENSIONALI movimenti tridimensionali ⏱ 30 min – Livello 1/2 – schiena, addominaliCosa ti serve: Tappetino Cosa imparerai Nella vita quotidiana ci muoviamo in tutte le direzioni e su tutti i piani dello spazio. In questa lezione esploriamo...
da Michela | Nov 24, 2022
ALLENIAMOCI CON IL ROLLER 2 alleniamoci con il roller 2 ⏱ 37 min – Livello 1 – torace, CoreCosa ti serve: roller (se te ne serve uno, clicca qui) Cosa imparerai In questa lezione sfrutteremo l’instabilità del roller per rinforzare il nostro Core...
da Michela | Nov 24, 2022
ALLEVIA LE TENSIONI _ SPALLE E COLLO allevia le tensioni_spalle e collo ⏱50 min – Livello 1 – torace, spalle, colloCosa ti serve: tappetino, asciugamano Cosa imparerai Le tensioni del collo spesso sono dovute ad una scorretta postura del torace e delle...
