da Michela | Nov 23, 2022
BENESSERE PER TUTTO IL CORPO benessere per tutto il corpo ⏱ 40 min – Livello 1 – tutto il corpoCosa ti serve: softball Cosa imparerai Una lezione a corpo libero con un pizzico di softball per rendere ancora più completi, gratificanti e facili da...
da Michela | Nov 22, 2022
PAUSA RELAX pausa relax ⏱ 50 min – Livello 1 – per tutto il corpoCosa ti serve: Tappetino Cosa imparerai Con questa lezione ritagliamo uno spazio dedicato a noi stessi per RILASSARCI, RESPIRARE e LASCIAR ANDARE le tensioni. ⇒ Cerca un luogo tranquillo...
da Michela | Nov 22, 2022
SCHIENA STABILE E FLESSIBILE schiena stabile e flessibile ⏱ 60 min – Livello 1 – colonna vertebraleCosa ti serve: Tappetino Cosa imparerai Allenamento sui principali movimenti della colonna vertebrale per renderla più elastica e flessibile. Qualcosa non...
da Michela | Nov 22, 2022
TORACE MOBILE E SPALLE APERTE torace mobile e spalle aperte ⏱ 45 min – Livello 1 – torace, spalleCosa ti serve: Tappetino Cosa imparerai Allenamento dedicato alla parte superiore del corpo. Lavoreremo per restituire mobilità al TORACE , aprendo le SPALLE...
