Le tensioni del collo spesso sono dovute ad una scorretta postura del torace e delle spalle e ad un conseguente indebolimento dei muscoli del collo.

In questa lezione partiremo proprio dal torace, lavorando sulla mobilità del tratto dorsale e delle spalle.

Proseguiremo poi con esercizi di rinforzo del dorso, eseguiti in posizione prona.

⇒Concluderemo (v. video dal minuto 48′ 20″) con un esercizio per il rinforzo dei muscoli posteriori del collo in cui utilizzeremo un asciugamano

(5 ripetizioni da 2 ” / pausa/ 5 ripetizioni da 2″)

vi invito a ricordare e a ripetere questo esercizio tutti i giorni!

Se vuoi leggere il mio post sui dolori del collo:

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