In questa lezione sfrutteremo l’instabilità del roller per rinforzare il nostro Core rendendo più stabile la colonna vertebrale.

Lavoreremo anche sulll’elasticità della zona dorsale con una sequenza di movimenti multidirezionali per il torace.

⇒non hai ancora un roller e non sai quale scegliere?

È importante acquistare un tipo di roller di buona qualità che non si deformi con il tempo. Normalmente è lungo da 90 a 100 cm, con un diametro di ca 15 cm sia per la pratica pilates che per rilascio miofasciale

⇒ nb: esiste anche un roller più morbido e confortevole (SOFT ROLLER): può aiutarti a rendere più semplice la tua pratica o quando sei consapevole di essere sensibile all’impatto con questo attrezzo.

⇒se ti serve materiale per la tua pratica, nello shop PilatesShop troverai tutto il necessario: inserendo il coupon laboratorio5 hai diritto al  5% di sconto su tutti gli articoli:

vai al negozio