da Michela | Nov 24, 2022
30′ A CORPO LIBERO 3 30′ a corpo libero 3 ⏱ 30 min – Livello 1/2 – rinforzo delle gambeCosa ti serve: tappetino Cosa imparerai In questa lezione ci dedicheremo al rinforzo degli arti inferiori, alternando esercizi in piedi a movimenti sul...
da Michela | Nov 24, 2022
DIVERTIAMOCI CON LA FITBALL 3 divertiamoci con la fitball 3 ⏱50 min – livello 1 – schiena, glutei, gambeCosa ti serve: fitball (te ne serve una? clicca qui) Cosa imparerai In questo allenamento rinforziamo in particolare i muscoli della catena posteriore,...
da Michela | Nov 23, 2022
GAMBE E GLUTEI gambe e glutei ⏱ 40 min – Livello 1 – gambe, gluteiCosa ti serve: Tappetino, sedia Cosa imparerai In questo allenamento ci dedichiamo alla parte inferiore del corpo rinforzando gambe e glutei sia in pidei che a terra. Tieni vicino a te una...
da Michela | Nov 22, 2022
TENSIONE AL BACINO? tensione al bacino? ⏱ 35 min – Livello 1 – Bacino, anche, arti inferioriCosa ti serve: Tappetino Cosa imparerai Allenamento dedicato al bacino: esercizi pensati per togliere tensione a tutti quei muscoli che a volte possono renderlo...
