Allenamento  dedicato al bacino: esercizi pensati per togliere tensione a tutti quei muscoli che a volte possono renderlo rigido e bloccato. Allunghiamo i flessori dell’anca (parte anteriore della coscia), gli adduttori (interno coscia), gli ischio-crurali (parte posteriore della coscia) e i glutei, restituendo al bacino libertà di movimento.

Una sequenza di esercizi che si può ripetere quotidianamente o ogni volta che ci sentiamo rigidi nella zona del bacino e delle anche.

⇒Può essere combinata con il video sull’ATTEGGIAMENTO CIFOTICO  per un allenamento completo.