da Michela | Gen 15, 2023
HAPPY ENERGY 03 _ FLOW HAPPY ENERGY 03 _ FLOW ⏱43 min – Livello 3 – total body Cosa ti serve: tappetino Cosa imparerai Allenamento Pilates per tutto il corpo. Condurrò questa lezione in maniera spedita e dinamica. Dopo il riscaldamento e gli esercizi per...
da Michela | Nov 25, 2022
RITMO FLUIDO RITMO FLUIDO ⏱38 min – Livello 2 – total body Cosa ti serve: tappetino Cosa imparerai In questo allenamento proveremo a variare il ritmo eseguendo esercizi familiari e sicuri in modo più fluido. A differenza di altre lezioni di Slow Pilates, ...
da Michela | Nov 25, 2022
ROLLER_RILASSA LA SCHIENA roller_rilassa la schiena ⏱35 min – Livello 1 -schiena, braccia Cosa ti serve: roller Cosa imparerai Se vi sentite rigidi nella parte superiore del corpo, questa è la lezione perfetta per voi. Useremo il roller per aprire il torace e ...
da Michela | Nov 24, 2022
30′ A CORPO LIBERO 3 30′ a corpo libero 3 ⏱ 30 min – Livello 1/2 – rinforzo delle gambeCosa ti serve: tappetino Cosa imparerai In questa lezione ci dedicheremo al rinforzo degli arti inferiori, alternando esercizi in piedi a movimenti sul...
